Meskipun bukan masalah medis serius, bau mulut bisa bikin kita tidak percaya diri. Aroma tidak sedap yang keluar dari mulut membuat kita seringkali merasa minder untuk bercakap-cakap dengan orang sekitar. Namun, kini Anda tidak perlu khawatir lagi. Ada banyak cara mudah nan ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Apa saja? Yuk kulik jawabannya dalam ulasan berikut.
Cara Paling Ampuh Menghilangkan Bau Mulut
Lebih dari 90 persen kasus bau mulut berasal dari gigi dan mulut yang kotor karena bakteri. Setiap kali Anda makan, sisa-sisa potongan makanan dapat menempel atau tersangkut di sela gigi.
Sisa-sisa makanan yang terselip di gigi lama kelamaan akan dihampiri bakteri jika Anda jarang menggosok gigi. Bakteri ini dapat melepaskan senyawa sulfur yang menyebabkan mulut Anda jadi berbau menyengat.
Meski begitu, ada banyak faktor lainnya yang juga bisa menyebabkan bau mulut. Mulai dari merokok, makan makanan beraroma kuat, hingga tanda dari kondisi medis serius.
Apa pun penyebabnya, jangan sampai bau mulut menurunkan kepercayaan diri Anda. Sejumlah cara sederhana di bawah ini bisa Anda coba cara menghilangkan bau mulut mengganggu.
1. Minum Air Putih
Tahukah Anda bahwa mulut kering dapat menyebabkan bau mulut? Ya. Mulut kering menandakan produksi air liur yang sedikit. Ini dapat memengaruhi kebersihan mulut Anda.
Tanpa air liur, bakteri penyebab bau mulut sangat mudah berkembang biak. Pasalnya, bakteri penyebab napas bau paling bisa tumbuh subur dalam kondisi lingkungan yang kering.
Bakteri yang tumbuh dan berkembang biak ini kemudian menghasilkan senyawa sulfur (belerang) yang menyengat. Ketika Anda membuka mulut, maka aroma tidak sedap akan menyerbak keluar.
2. Sikat gigi
Para ahli sepakat bahwa gigi dan mulut yang kotor adalah penyebab paling umum dari bau napas. Itu sebabnya, menjaga kebersihan dan kesehatan mulut merupakan cara paling ampuh menghilangkan bau mulut.
Pastikan Anda menyikat gigi dua kali sehari pada pagi dan malam hari menggunakan pasta gigi ber-fluorida. Fluorida adalah mineral yang efektif membantu melindungi gigi dari kerusakan.
Namun, jangan asal menyikat gigi. Terapkan teknik yang tepat supaya Anda dapat merasakan hasil yang lebih optimal. Hindari menyikat gigi terlalu keras. Bukannya membuat gigi semakin bersih, menggosok kencang-kencang malah mengikis enamel gigi. Ini adalah asal mula dari gigi sensitif.
3. Flossing gigi
Gigi putih, bersih, dan napas wangi sepanjang hari merupakan dambaan setiap orang. Agar tidak jadi impian semata, Anda harus flossing setelah menggosok gigi.
Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.
Bila dilakukan rutin dengan cara yang tepat, flossing gigi dapat menjadi salah cara jitu untuk menghilangkan bau mulut. Hindari menggesek atau menarik benang terlalu keras.
Pasalnya, hal ini justru akan melukai gusi Anda dan membuatnya berdarah.
4. Pakai Obat Kumur
Mau bau mulut hilang langsung dalam sekejap? Berkumurlah dengan mouthwash, alias obat kumur.
Selain menghilangkan bau mulut, berkumur juga dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut dari sisa makanan dan plak. Baiknya berkumur rutin dua kali sehari setelah menyikat gigi dan flossing.
Agar manfaatnya optimal, pastikan Anda mengetahui cara penggunaannya. Sebelum pakai obat kumur, perhatikan baik-baik daftar komposisinya.
Hindari membeli obat kumur yang mengandung alkohol. Alkohol dapat membuat mulut kering sehingga malah memperburuk bau mulut Anda.
Selain itu, gunakan obat kumur sesuai dengan dosisnya. Pastikan Anda tidak menggunakannya secara berlebihan. Obat kumur yang digunakan secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis yang berdampak buruk pada tubuh.
Penting untuk dipahami bahwa berkumur tidak bisa menggantikan peran menyikat gigi dan flossing. Obat kumur hanya membantu mengurangi bakteri dan menyegarkan napas.
Maka dari itu, pastikan Anda juga tetap rajin sikat gigi, flossing, dan menyikat lidah setiap hari.