Dalam subuah kehamilan merupakan inpian bagi setiap para pasangan suami istri, pada umumnya banyak pasangan suami istri yang menantikan kehamilannya dalam waktu yang cukup lama. Beberapa pengetahuan ini sangat lah penting bagi pasangan suami istri agar bisa mempersiapkan diri sepenuhnya dan ini juga termasuk dengan faktor resiko yang menimbulkan bahaya sehingga membahayakan ibu dan janin.
Salah satunya hal yang harus diperhatikan yaitu melakukan pemeriksaan kehamilan ibu minimal empat kali selama dalam periode kehamilan. Pada umumnya kehamilan itu berlangsung selama 40 minggu terhitung dari hari pertama masa haid normal terakhir Periode 40 minggu ini dibagi menjadi tiga periode yang dikenal sebagai trimester kehamilan. Setiap trimester akan berlangsung sekitar 3 Bulan.
Periode Pertama
Di dalam Periode ini yang sering di sebut dengan Trimester Pertama, ini merupakan trimester yang cukup penting untuk sebuah perkembangan janin. Pada umumnya kasus keguguran dan cacat lahir sering terjadi di trimester ini. Dalam trimester ini, struktur tubuh dan sistem organ janin akan berkembang terjadinya perubahan cukup besar pada tubuh ibu yang akan kerap menimbulkan gejala sebagai berikut:
- Badan cepat lelah
- Suasana hati berubah
- Sakit perut seperti sembelit dan mulas
- Mual dan muntah (morning sickness)
- Payudara nyeri dan bengkak
- Berat badan mulai bertambah
- Sakit kepala
- Mengidam menginginkan sesuatu yang harus di turuti
Dan ini beberapa rincian makanan yang dapat dikomsusi pada trimester pertama
- Kalsium: Terdapat pada sayuran hijau gelap serta produk susu (keju susu dan yogurt).
- Asam folat: Terdapat pada kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan buah yang termasuk dalam keluarga sitrus seperti jeruk, jeruk barli dan lemon, selain itu alpukat, tomat, dan melon jingga juga merupakan buah asam folat.
- Zat Besi: Terdapat pada daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, dan sayuran.
- Kolin: Terdapat pada daging merah dan telur.
- Vitamin B12: Terdapat pada daging, unggas, makanan laut, serta roti dan sereal.
- Vitamin B6: Terdapat pada makanan laut, susu, wortel, telur, sayuran hijau.
- Asam lemak omega-3: Terdapat pada ikan berlemak, biji chia.
Ibu hamil juga tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang mentah karena ada kemungkinan masih mengandung bakteri. Oleh karena itu bahan makanan yang baik dan bagus buat ibu hamil perlu dimasak terlebih dahulu. Proses pemanasan harus direbus dengan sebaik -baiknya boleh juga ditumis agar bisa mengurangi risiko penyebaran bakteri pada sayurnya.
Periode Kedua
Dalam trimester kedua ini, pada umumnya banyak gejala tidak nyaman yang dialami pada di fase trimester pertama yang hilang, Pada trimester ini juga sudah akan mulai terasa ada pergerakan dari janin. Berikut beberapa gejala yang mungkin terjadi pada trimester kedua:
- Perut mulai membesar karena rahim berkembang.
- Mulai merasakan gerakan janin di dalam perut
- Mudah pusing karena tekanan darah rendah.
- Nafsu makan mulai meningkat
- Badan terasa pegal-pegal
- Ada beberapa bagian kulit yang menggelap misanya di puting
- Mulai muncul stretch mark pada perut, payudara, paha, atau bokong
- Rasa Mual berkurang
- Pergelangan kaki atau tangan bengkak
- Badan terasa gatal-gatal
Periode Ketiga
Dalam Trimester ketiga ini merupakan periode kehamilan terakhir,Dalam periode ini juga ibu sudah berharap-harap cemas akan kelahiran sang buah hatinya yang sangat dinanti nantikannya. Dan berikut beberapa gejala yang mungkin terjadi pada trimester ketiga:
- Merasa mulas
- Mengalami kontraksi palsu
- Mengalami wasi
- Jadi lebih sering buang air kecil
- rGerakan janin dalam perut yang semakin kencang dan banyak
- Pergelangan kaki, jari, atau wajah yang bengkak
- Payudara bengkak dan terkadang air susu bocor
- Sulit menemukan posisi tidur yang nyaman karena perut ibu yang sudah membesar
Untuk informasi yang lebih jelas dan lengkapnya Unduh Aplikasi Kehamilan lalu pasang di handpone anda.